Comment prévenir la formation des cors aux pieds?

Certains facteurs de risque pour le développement des cors sont liés à votre corps et peuvent être génétiques ou acquis, par exemple à la suite d’un traumatisme ou du vieillissement. Il s’agit notamment d’anomalies des pieds (pieds plats, démarche anormale) ou de difformités (oignons, orteils en marteau) ainsi que d’une faible élasticité de la peau (par exemple en raison de l’âge).

D’autres facteurs de risque sont liés à votre activité. Les personnes dont l’emploi exige beaucoup d’efforts au niveau des pieds (par exemple les infirmières, les serveurs, les facteurs, les agents de bord) sont plus à risque de développer des cors.

Cependant, l’un des facteurs de risque les plus importants est le choix des chaussures. Nous choisissons trop souvent nos chaussures en fonction de leur apparence et ne prêtons pas assez attention à un bon ajustement et au confort.

La meilleure façon de prévenir les cors est d’éviter autant que possible les causes mentionnées ci-dessus. Voici quelques conseils généraux, sans avoir à renoncer à vos activités préférées ou à votre travail:

Ce qu’il faut faire:

• Prenez soin de vos pieds! Lavez vos pieds à l’eau et au savon tous les soirs et appliquez une crème hydratante pour les pieds après les avoir bien séchés. Si vous avez tendance à avoir la peau dure, utilisez régulièrement une pierre ponce ou une lime à pied pour l’enlever.

• Gardez vos ongles d’orteils coupés. Les ongles longs peuvent frotter sur les orteils voisins ou pousser l’orteil contre la chaussure. Pour bien tailler vos ongles d’orteils, assurez-vous de les couper en ligne droite et non pas arrondis ou en angle.

• Portez des chaussures confortables et bien ajustées La cause la plus fréquente des cors est la mauvaise taille ou forme de chaussures. Des chaussures larges et confortables avec un talon bas et une semelle souple qui ne frotte pas sont l’idéal. Si vous voulez être sûr d’avoir le bon ajustement, demandez l’aide d’un vendeur/d’une vendeuse en magasin. Comme vos pieds gonflent légèrement pendant la journée, achetez de préférence des chaussures le soir, lorsque vos pieds sont les plus grands. Faites également attention aux coutures qui pourraient causer des irritations.

• Changez régulièrement de chaussures afin d’éviter d’irriter les mêmes points de pression tous les jours.

• Ceci est particulièrement recommandé pour les personnes qui, en raison de leur activité professionnelle, sont plus exposées au risque de développer des cors.

• Portez des chaussettes confortables, si nécessaire épaisses et rembourrées.

• Évitez la transpiration excessive. Si vous avez tendance à transpirer beaucoup, il est conseillé d’utiliser du talc dans vos chaussettes.

• Utilisez des talonnettes ou des semelles intérieures souples. Si vous devez rester debout ou marcher beaucoup en raison de vos activités professionnelles, cela pourrait vous aider à soulager la pression sur vos pieds.

• Faites attention à vos pieds! Prenez directement soin de toute irritation ou douleur et, si nécessaire, consultez régulièrement un spécialiste des pieds.

• Protégez vos pieds lorsque vous enfilez de nouvelles chaussures. Portez des chaussettes épaisses ou des bandages légers vous permettant de laisser respirer les zones sujettes à la formation de cor lorsque vous enfilez vos chaussures neuves. Si vous savez que vous porterez des chaussures serrées ou si vous commencez à ressentir un point de pression, des pansements cors, comme les pansements Compeed® Pansements Cors Hydratant, peuvent être utiles. Les pansements Compeed® Pansements Cors Hydratant fournissent une couche protectrice pour prévenir tout frottement supplémentaire tandis que leur technologie hydrocolloïde combinée au pétrole est conçue pour fournir un traitement hydratant continu.

• Consultez un médecin si vous avez des problèmes de pieds sous-jacents, comme des difformités des pieds ou une démarche anormale. Dans ces cas-là, votre médecin pourrait vous recommander des chaussures spéciales ou des semelles orthopédiques.
  La cause la plus fréquente des cors est la mauvaise taille ou forme de chaussures.

Évitez de porter des chaussures mal ajustées dans la mesure du possible.

Essayez de ne pas porter des chaussures trop serrées, trop lâches, trop hautes ou dont les coutures sont mal placées. Les types de chaussures qui ne sont pas adaptées à un port de longue durée comprennent les talons hauts, les talons pointus (comme les escarpins) et les bottes hautes et arquées.

Ne portez pas de chaussettes mal ajustées, pas de chaussettes ou pas de chaussures du tout.

Essayez d’éviter les périodes où vous rester debout trop longtemps.