Traiter et prévenir efficacement les cors

Les cors sont de petites bosses ou plaques de peau rugueuse durcies et surélevées, qui peuvent apparaître sur la plante des pieds ou sur le talon. Ils peuvent être jaunâtres, d’aspect cireux ou squameux et sensibles au toucher ou provoquer des douleurs lorsque l’on porte des chaussures. ⁽¹⁾

Ils sont le résultat d’une production accrue de kératine, correspondant à la réaction protectrice de l’organisme face à une pression et/ou des frottements prolongés ou répétés.

C’est pourquoi les cors apparaissent généralement sur des points de pression typiques, et certaines personnes y sont plus sujettes que d’autres.

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Prévention et traitement des cors

Certains facteurs de risque liés aux cors sont propres à l’organisme et peuvent être génétiques ou acquis à la suite d’un traumatisme ou du vieillissement. Cela inclut notamment des anomalies au niveau des pieds (pieds plats) ou des déformations (oignons) et une mauvaise élasticité de la peau (due à l’âge, par exemple).

D’autres facteurs de risque sont liés à l’activité. Les personnes qui restent longtemps debout dans le cadre de leur travail (par exemple le personnel infirmier, les serveurs, facteurs, hôtesses de l’air) présentent un risque accru de développer des cors.

Cependant, l’un des principaux facteurs de risque est le choix des chaussures. Trop souvent, nous choisissons nos chaussures en fonction de leur aspect esthétique et ne prêtons pas suffisamment attention à un bon ajustement et au confort.

Un cor visible sur le petit orteil

Prévenir les cors

Les traitements peuvent aider à faire disparaître les cors en 2 à 4 semaines environ, mais ils réapparaissent généralement si la cause de la pression qui les a provoqués persiste. Il est donc important de trouver la cause de la pression et d’y remédier.

Pour y arriver, il suffit généralement d’opter pour des chaussures plus confortables ou d’utiliser une protection (moleskine ou pansements autocollants disponibles en pharmacie) jusqu’à ce que les chaussures neuves soient assouplies. Dans certains cas, des semelles orthopédiques peuvent être utiles.

Ce n’est que dans de rares cas qu’une intervention médicale sera nécessaire. Voici quelques conseils généraux pour prévenir au mieux l’apparition de cors, sans devoir renoncer à ses activités favorites ou à son travail:

Ce qu’il faut faire:

Prends soin de tes pieds!
Lave-toi les pieds tous les soirs avec de l’eau et du savon et applique une crème hydratante pour les pieds après les avoir bien séchés. Si tu as tendance à avoir des durillons, utilise régulièrement une pierre ponce ou une râpe pour les éliminer.
Garde tes ongles de pied courts.
Des ongles trop longs peuvent frotter contre les orteils voisins ou pousser l’orteil contre la chaussure, ce qui peut provoquer des cors sur les orteils. Pour couper correctement tes ongles de pied, tu dois les couper droit, sans les arrondir ni les biseauter.
Porte des chaussures confortables et bien ajustées.
La cause la plus fréquente des cors est le port de chaussures de mauvaise taille ou de forme inadaptée. Des chaussures larges et confortables, avec un talon bas et une semelle souple et non abrasive, sont idéales.
Comme tes pieds ont tendance à légèrement gonfler pendant la journée, il est préférable d’acheter des chaussures en fin d’après-midi, lorsque tes pieds sont les plus gonflés.
Fais également attention aux coutures des chaussures, qui peuvent causer des irritations.
Change régulièrement de chaussures
Pour éviter de solliciter chaque jour les mêmes points de pression. Cela est particulièrement recommandé pour les personnes dont l’activité professionnelle les expose à un risque plus élevé de développer des cors.
Porte des chaussettes confortables
Si nécessaire, épaisses et renforcées.
Évite toute transpiration excessive.
Si tu as tendance à transpirer beaucoup, il est conseillé d’utiliser du talc dans tes chaussettes.
Utilise des coussinets de talon ou des semelles souples.
Si ton travail t’oblige à rester longtemps debout ou à marcher beaucoup, cela peut aider à soulager la pression exercée sur tes pieds.
Prends soin de tes pieds!
Traite immédiatement toute irritation ou douleur et, si nécessaire, consulte régulièrement un spécialiste des pieds. Si tu transpires beaucoup, il est conseillé d’utiliser du talc dans tes chaussettes.
Protège tes pieds lorsque tu as des chaussures neuves.
Porte des chaussettes épaisses ou des bandages légers pour laisser respirer les zones sujettes aux cors lorsque tu portes des chaussures neuves. Si tu sais que tu portes des chaussures serrées ou que tu commences à ressentir un point de pression, les Pansements Cors Compeed® peuvent être utiles. Les Pansements Cors Compeed® forment une couche protectrice qui prévient les frottements supplémentaires. Ils renferment également une technologie hydrocolloïde combinée à des ingrédients qui adoucissent la peau, afin d’assurer un traitement hydratant continu.
Consulte un médecin si tu présentes des problèmes de pied sous-jacents tels qu’une déformation des pieds ou une démarche anormale. Dans ce cas, ton médecin peut te recommander des chaussures ou des semelles spéciales.

Ce qu’il faut éviter:

Évite autant que possible de porter des chaussures mal ajustées.
Évite les chaussures trop serrées, trop larges, trop hautes ou présentant des coutures mal placées. Les types de chaussures qui ne conviennent pas à un port prolongé sont les chaussures à hauts talons, les chaussures à bout pointu (comme les escarpins) et les bottes hautes et courbées.
Évite les chaussettes mal ajustées ou l’absence de chaussettes.
Essaie d’éviter de rester en position debout trop longtemps.

Une photo en gros plan d'une personne tenant son pied

Traitement et élimination - Traitement des cors

Les cors disparaissent généralement d’eux-mêmes lorsque tu évites la pression qu’ils provoquent.

Si tu as un cor qui provoque une irritation ou une douleur, il existe plusieurs façons de soulager la pression et de traiter le cor.

Avec un traitement, il faut généralement compter deux à quatre semaines avant que les cors disparaissent. Dans tous les cas, il est important de bien prendre soin de tes pieds. Pour ce faire, lave-les soigneusement, sèche-les correctement et hydrate-les régulièrement.

Attention que si tu as une perte de sensibilité cutanée due à une mauvaise circulation sanguine, au diabète ou à une lésion nerveuse, tu dois consulter un médecin avant de traiter tes cors.

Grattage
Le grattage n’est généralement nécessaire que pour les cors volumineux et douloureux.
Le grattage doit être réalisé par un médecin ou un spécialiste des pieds. Si tu souhaites enlever toi-même un cor, il est préférable de le limer.
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Si tu as un cor qui provoque une irritation, un limage doux à l’aide d’une pierre ponce peut aider à soulager la pression.
1. Il est fortement recommandé d’hydrater et de ramollir la peau au préalable.
Laisse tremper le cor dans de l’eau chaude pendant environ 10 minutes avant de commencer le limage.
2. Trempe la pierre ponce dans l’eau, puis enlève la peau morte par des mouvements circulaires ou latéraux.
3. Veille à ne pas enlever trop de peau, car cela peut provoquer des saignements et des infections.
Enlève de petites quantités de peau et répète régulièrement ces étapes jusqu’à la disparition du cor.
Traitement sans prescription
Les traitements disponibles sans prescription visent généralement à éliminer le cor.
Les Pansements Cors Compeed® Moyen Format contiennent une technologie hydrocolloïde qui soulage la douleur grâce à l’effet de coussinet du pansement, protège le cor de nouveaux frottements tout en hydratant la zone autour du cor afin que tu puisses facilement l’enlever.
Certains de ces traitements en vente libre contiennent de l’acide salicylique, qui aide à dissoudre la structure de la kératine qui constitue la peau morte. Le traitement à l’acide salicylique est disponible en différentes concentrations, sous forme de crème ou de pansement.

Après le traitement, la peau morte devient blanche et peut être enlevée. Ces traitements doivent être appliqués avec précaution, car l’acide salicylique peut irriter la peau saine environnante et ne peut pas être utilisé sur des cors fissurés.
Si tu souffres de diabète ou d’une mauvaise circulation sanguine, il faut éviter ces traitements ou consulter ton médecin avant de les appliquer. Une fois traités, il faut généralement compter deux à quatre semaines avant leur disparition complète.

Quand dois-je consulter un médecin?

Bien que les cors ne soient pas dangereux, ils peuvent provoquer des irritations, des inflammations, voire des ulcères. Si tu ressens une inflammation importante ou une douleur intense, il faut consulter un médecin.

Si tu n’es pas sûr qu’il s’agit d’un cor, il est préférable de consulter un médecin.

Les cors qui réapparaissent fréquemment peuvent être causés par des anomalies du pied, telles que des déformations, des anomalies structurelles de l’os ou un mauvais alignement osseux.

Si tu t’inquiètes de la fréquence ou de la persistance de tes cors, tu peux consulter un médecin ou un podologue afin d’identifier ou d’exclure l’une de ces causes sous-jacentes.

Dans ces cas, des semelles spécifiques ou des coussinets pour chaussures peuvent aider à prévenir la réapparition des cors ou, dans de rares cas, une intervention chirurgicale peut s’avérer nécessaire.

Sources:

Dunn JE. Prevalence of Foot and Ankle Conditions in a Multiethnic Community Sample of Older Adults. American Journal of Epidemiology 2004; 159: 491-498.

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